po przerwie

Pół roku to kiepski staż, i jeszcze teraz przerwa 2 miesiące, ja bym kretki na pewno nie brał, poćwicz z 2-3 miechy po tej przerwie i dopiero weź kretke. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2006-08-16 21:06:47

[...] będziesz walczył i próbował atakować, tym szybciej to minie. Tzn. poobijany to pewnie będziesz,ale z czasem to Ty zaczniesz rzucać. Postaraj się zawsze po danej walce w przerwie na szybko przeanalizować, w jakich sytuacjach dawałeś się rzucać i postarać się to wykorzystać na swoją korzyść/nie dopuszczać do takich sytuacji. Jeśli jest taka [...]

[...] więc to nie wadzi. Mój kumpel miał podobną sytuację, że nie mógł opuszczać miejsca pracy, więc kupił sobie taką większą saszetkę na biodra, w wolnych chwilach szamał, a na przerwie szedł zjeść kolejny posiłek, a następne pojemniczki wymieniał na trzeci posiłek w dalszej części pracy. Były to takie mniejsze porcje w małych pojemnikach, ale [...]

Witam po ponad miesiecznej przerwie.CXhciałbym wdrozyc drugi plan do mojego FBW i bardzo prosze o pomoc. Do dyspozycji mam 2 hantle 7 kg, sztangę z obciazeniem,i laweczke plaską i np nie mam pomysłu na drugi plan poradzicie coś?

[...] dobrze wiesz wiem woogieboogie, ale z 2 strony, przy treningu 3x w tyg, taka ilosc kreatyny brana po treningu (znowu posluze sie torrentem, jego stosowalem: 3g) nawet w przerwie miedzy cyklami nie wplynie niekorzystnie , co innego przy czestszych trenigniach/wiekszej ilosci kreatyny odnosnie ceny, to zalezy gdzie i za ile sie kupuje jak ze [...]

Jak mój kolega z liceum robił tydzień masy co znaczyło opychanie się ciastami i batonami na przerwie a później tydzień rzeźby }:-(, co do rzeźby to wystarczy abyś był na deficycie kalorycznym ale nie obcinaj ich zbyt drastycznie bo po pewnym czasie przestaniesz zrzucać tłuszcz :P

[...] ale można jeszcze na dopompowanie: 3)sztangielki młotkowym lub supinacja 3x10-12 i komentarz (c) Rohan %) "wprowadzaj ten trening bic stopniowo, raz zaaplikowałem go sobie po długiej przerwie i na drugi dzień ręki do ust podnieść nie mogłem. we wszyskich ćwiczeniech ważna jest zasada max precyzji ruchu i koncentracji na ćwiczeniu."

Ja również witam wszystkich po dłuższej przerwie. Może nie zacznę się udzielać, ale na pewno czas zająć się sprawami organizacyjnymi. Już lecę do OS Mateusz Pazdan Administrator

kretyński pomysł robić mocny trening po długiej przerwie.

Ricardo jest kompletnym zawodnikiem i ma wszelkie dane by sporo jeszcze osiągnąć w tym sporcie . Do tej pory przegrał z Fedorem , jednak w walce okazał się lepszy , Quintonem który znokautował go głową oraz Silvą gdzie za mało domininował i Shogunem podczas GP . Mam nadzieje na jego udany powrót po ponad połrocznej przerwie .

Rozumu ludzie. Jak zaczynam ćwiczyć po dłuższej przerwie, to potrzebny mi jest stopniowy rozruch, do tego lekkie aeroby dla poprawienia kondycji. Nic na siłę. "teraz wróciłem do 4trenigów tyg. z duzymi ciezarami z duża intensywnoscia tak jak zwykłem ćwiczyc" Tu masz przyczynę. Mięśnie wróciły do ciężkiego treningu - ciało jeszcze nie. [...]

jak tak bardzo się upierasz nad saa to poleć na jakimś długim estrze teścia przez 8/10tyg ludzie bez przesady-5lat temu miałeś cykl i tak z grubej rury chcesz wystartować? 1środek po takiej przerwie spokojnie da rade

to jedz propa z metą 8tyg prop 4 tyg meta dlugi estr lepiej przy boldzie czy dece i wtedy dorzuć wino ale po takiej przerwie sam prop z metą szarpnie na plus jak mowisz ze o zarciu masz pojecie ,w kolejnym cyklu tj. 3 z kolei uzyłbym trenu

[...] chyba, że Thugjitsu zadziała :-D Smith to nie poziom UFC nawet taki Herman go pewnie zje, GDR czuje szybkie KO, ale jak nie to pewnie przegra przez dec, Riley po długiej przerwie i wcześniej nawet rzadko walczył, ale takiego Salasa myślę, że jeszcze pokona, Albert jest słaby, ale Meza myślę, że jest jeszcze gorszy. Jeśli chodzi o nazwiska to [...]

ruszaj na sam boks od razu.po takiej przerwie nie łącz od razu boksu z siłownią bo się zajedziesz.daj organizmowi czas na adaptację

Witam Panowie po kilku miesiecznej przerwie , postanowilem odswiezyc temat , jako ze przemyslalem sobie sprawe i wstrzymalem sie z sokiem za to , polecialem dalej z dieta , cardio i cwiczeniem bez soku , mysle ze teraz jestem gotowy na to zeby robic prawdziwa forme , a co sie zmienilo w te kilka miesiecy...zbilem w sumie do okolo 108kg na czczo , [...]

Szczerze to ciężko mi by było wskazać faworyta w tym pojedynku. Shogun w formie jest na pewno zawodnikiem, który może pokonać każdego, lecz po takiej długiej przerwie jego forma jest pod znakiem zapytania.

na moje to nie ma sensu po CP (na dodatek tygodniowej tylko przerwie) stosowac mono. odczekaj z miech wtedy walnij mono + cos innego np TCM/XP itp.

[...] przyznam ze dla mnie Kimo jest zwyciesca . Skopoal Sappowie solidnie dupsko w pierwszej rundzie. I zwyciestwo mu sie nalezalo bo Sapp nie potrafi sie podnies po normalnej przerwie. Nic dziwnego ze potem Kimo sie "zdenerwowal" i wyplul szczeke chcac chwile odpoczac. Przewal straszny bo Kimo mial ta sama taktyke co Cro Cop - zmeczyc i [...]

jeśli po tak długiej przerwie nic nie dał Ci ten enan to problemu szukaj raczej gdzie indziej